La Sophrologie pour les particuliers,
c'est quoi ?
Elle permet de lâcher-prise, se détendre profondément, prendre du recul, voir le positif, prendre conscience de son corps, mieux gérer le stress, la douleur, les émotions, se préparer à un évènement personnel ou professionnel ...
- elle est accessible à tout âge dès 7 ans sauf pour les personnes souffrant de troubles psychotiques. Ces pratiques viennent en complément des soins médico-psychologiques de la personne sans les remplacer.
- je vous donne des outils simples utiles toute la vie
- vous devenez autonome et acteur de votre mieux-être
Informations sur la sophrologie
C’est quoi ?
Il s’agit d’une méthode de mieux-être qui existe depuis 60 ans et a été créée par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, pour accompagner ses patients. Elle permet de rendre autonome la personne dans son mieux-être
- Une méthode accessible à tous
- Des exercices de respiration, de mouvements dynamiques, de relaxation, de visualisation
- Une pratique debout ou assise adaptable qui agit sur le corps et le mental
- Des protocoles éprouvés depuis plus de 50 ans et utilisés notamment par des sportifs de haut niveau
- En prévention ou en accompagnement d’une problématique
- Non-Jugement, Confidentialité, Bienveillance, Écoute active
Quels sont les bienfaits ?
Elle aide à mieux gérer :
- le stress,
- l’anxiété,
- les émotions,
- la confiance en soi
- la douleur,
- les acouphènes et les troubles de l'audition
- le Burn-out : en prévention ou en accompagnement
- Améliorer, mieux appréhender sa gestion du poids
Elle permet de :
- Se détendre, lâcher-prise
- D’améliorer le sommeil
- Prendre du recul
- Voir la vie de manière positive
- Mieux connaître son corps
- Retrouver confiance en soi
- Se préparer à un évènement personnel ou professionnel
- D'améliorer sa concentration
- De vivre l'instant présent
Quelles techniques sont utilisées ?
- La respiration
- Les mouvements dynamiques
- La relaxation
- La visualisation positive
Pour qui ?
Pour tous à partir de l’âge de 6 ans
Elle sert à se préparer notamment :
- Un examen
- Un entretien,
- Une compétition sportive
- Une opération ...
- Un changement corporel, physique
Pourquoi faire appel à Nathalie Méheut ?
sophrologue professionnelle certifiée à Saint-Marcel-Lès-Valence dans la Drôme
Nathalie Méheut est une sophrologue professionnelle, à l'écoute et bienveillante. Elle a été formée en trois ans dont deux ans auprès du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels Normandie - Bretagne par une équipe de sophrologues professionnels reconnus.
Elle a reçu sa reconnaissance RNCP par la Société Française de Sophrologie et en est membre. Elle adhère également au Syndicat des Sophrologues Professionnels. Elle continue à se former et à être supervisée dans sa pratique pour toujours mieux vous accompagner. Elle travaille selon un cadre professionnel et applique la déontologie liée à l'exercice de son métier. Confidentialité et respect du secret professionnel en sont les fondamentaux.
Elle s'est spécialisée dans le stress, la confiance en soi, la gestion de la douleur et des Troubles Musculo-squelettiques (TMS), des acouphènes et des troubles de l'audition, de l'accompagnement en prévention ou en situation de Burn-Out.
Quand faire appel à Nathalie Méheut?
- Vous vous sentez submergé, vous avez une charge mentale trop importante, vous êtes stressé depuis des mois, votre sommeil est difficile, vous ne supportez plus les personnes autour de vous, vous avez des problèmes de concentration, de mémoire, vous n'arrivez plus à prendre du temps pour vous ?
- Vous vous sentez fatigué, stressé ? Vous souffrez d'acouphènes, de douleurs ? Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous traversez une période de changement dans votre vie personnelle ou professionnelle?
- Vous manquez de confiance en vous ? Vous souhaitez mieux vous connaître ?
- Vous souhaitez être accompagné.e dans la gestion de votre poids ?
- Certaines mutuelles remboursent les consultations de sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé. Pour vous aider, voici une liste non-ehaustive des mutuelles
- Pourquoi demander un devis - Existe-t-il une prise en charge de ces frais ?
Qu'est-ce qu'un acouphène ?
"Un sifflement, un tintement, un bourdonnement, un bruit... l'acouphène est une sensation auditive sans stimulation sonore extérieure ni signification, mais identifiable par ses caractères sensoriels : localisation, intensité, fréquence et timbre [...]. La prise en charge peut faire appel à des compétences pluridisciplinaires " ( extrait du livre "Acouphènes un nouveau protocole de sophrologie pour les soulager" par Patricia Grévin) comme un médecin ORL, un audioprothésiste, un psychologue, un sophrologue. Il peut être ressenti dans une oreille, ou dans les deux, ou dans la tête.
Vous pouvez consulter les sites du Pôle Sophrologie et Acouphènes et celui de l'AFREPA (Association Francophone des équipes pluridisciplinaires en acouphénologie) pour de plus amples informations.
Sophrologue référente au Pôle Sophrologie et Acouphènes®, je vous présente le protocole de sophrologie spécifique pour les acouphènes
et ses bienfaits
Le protocole :
- 6 à 8 séances d'1H
- Pendant 2 à 4 mois
- Un protocole spécifique acouphènes que j'adapte à vos besoins
- Les séances peuvent se réaliser au cabinet ou en visio
Le protocole vous permet de :
- diminuer la perception de l'intensité de l'acouphène
- mieux gérer par vous-même une crise et avoir des réflexes de détente
- retrouver une qualité de vie
- mieux dormir
- prendre du recul sur les évènements de la vie
15% de la population souffre d'acouphènes.
Le 14 mars 2024, ce sera d'ailleurs la Journée Nationale de l'Audition 2024 et le thème portera sur les acouphènes.
En 2020, Patricia Grévin, sophrologue et formatrice reconnue spécialisée dans les troubles de l'audition, a dirigé une étude portant sur un protocole spécifiquement adapté aux acouphènes pour en évaluer son efficacité. Les résultats ont été publiés en mai 2020 dans une revue scientifique : les Annales Européennes ORL : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32362565/
Vous pourrez améliorer votre qualité de vie et ont mis en évidence :
- une amélioration de la qualité de vie
- une diminution significative du handicap
Ce protocole permet de mieux comprendre le fonctionnement du symptôme, d'agir sur les systèmes émotionnel et nerveux pour diminuer au fur et à mesure des séances les réactions de gêne et d'intolérance vis-à-vis des symptômes.
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